果物、糖尿病、糖質

普段の食生活において、炭水化物をどのくらい摂取できるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実は、炭水化物にも摂取量の目安が存在しており、お腹が空いたから・ ...

健康診断で「悪玉コレステロール値が高い」と言われてしまうと、数値をどうやって下げるのか、具体的な方法を知りたい方も多いのではないでしょうか。実際、悪玉コレステロ ...

体調管理や糖尿病予防の観点から、糖質に気を配った食生活を心がけることは重要です。多くの方は、ご飯・パンなどの炭水化物に注意しているかもしれませんが、実は野菜にも ...

健康に気を遣って糖質制限を始めようと考えているものの、仕事中や普段の生活の中で外食に頼る機会が多く、なかなか新しい一歩がスタートできず悩んでいる方も多いのではな ...

普段から腸活を意識して食べ物を摂取している方にとって、おやつ選びは意外と難しいかもしれません。市販されているおやつの中には、悪玉菌のエサになる砂糖がたくさん使わ ...

健康診断の結果が思わしくなく、糖質制限を考えている場合、外食だとなかなか調整するのが難しいですよね。そこでおすすめしたいのが、お弁当の「作り置き」です。 毎日 ...

食のジャンルを問わず、ご飯はどのようなおかずとも相性が良いため、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いでしょう。ボディメイク中の方は、逆にご飯の糖質量が気になっ ...

ヨーグルトは、腸活に良い食材として知られており、腸活初心者でも摂取しやすい食べ物の1つです。便秘解消や健康増進のため、普段の食事で意識してヨーグルトを摂取してい ...

ボディメイクや体調管理を気にしている方は、糖質が気になりますよね。適正な一日の摂取量はいったいどのくらいなのでしょう？ 糖質は「人間が生きていく上で必要不可欠 ...

朝ごはんをきちんと摂ることは、腸活においてとても重要です。朝食は腸を動かし、体温を上げ、代謝を目覚めさせる役割があります。 しかし、「朝は忙しくてなかなか食事 ...

糖質制限中に効果が落ちたように感じたら、「チートデイ」のタイミングかもしれません。 チートデイは糖質制限中に設ける「1日だけ糖質を自由に摂っていい日」です。上 ...

「炭水化物」と「糖質」って何が違うの？と迷う方もいるでしょう。同じ意味あいで使われることもありますが、厳密にはイコールではありません。 そのため、糖質制限をし ...

「健康診断で血糖値が高いと指摘されたけれど、何を改善したら良いのかわからない」と、お悩みではありませんか？ 高血糖の状態は、糖尿病や動脈硬化などのリスクを高め ...

糖質制限とは、炭水化物などに多く含まれる糖質の摂取量を抑えることです。血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい身体づくりができることから、ボディメイク中の方を中心に注目 ...

「普段から太りそうな食べ物を避けているのに、痩せるどころか前よりも太りやすくなった気がする…」とお悩みではありませんか？ ボディメイクや健康のためには、太りや ...