健康と食に関するコラム

作り置きで栄養満点の食卓を目指していても、気づけば肉や魚のおかずばかりになっていた、という経験はありませんか。加熱で栄養が減ってしまわないか、冷蔵庫での保存の仕 ...

生活習慣病予防の食事と聞くと、「好きなものを我慢しなければならない」と身構えてしまう方もいるのではないでしょうか。健康診断で血圧や血糖値、脂質などを指摘されても ...

食事管理に関心があっても、「毎日続けられるか不安」と感じることもあるかもしれません。一度は始めてみたものの、忙しさや外食が続いて途中で挫折してしまった経験を持つ ...

「季節の変わり目はなんとなく不調を感じやすい」「疲れが残りやすい気がする」そんな体調の変化をきっかけに、日頃の生活習慣や体を整える工夫が気になり始めた方も多いの ...

中性脂肪の基準値はどのくらいなのか、健康診断の結果を見て気になった方も多いのではないでしょうか。「高め」と指摘されても、何から見直せばよいのか迷ってしまいますよ ...

「保存がきく健康食を上手に取り入れて、忙しい日でも栄養バランスを保ちたい」と考える方は多いのではないでしょうか。塩分やエネルギーが気になり始めた方や、平日に調理 ...

健康診断の結果で、ヘモグロビンA1cの数値に目がとまった経験はないでしょうか。ヘモグロビンA1cと食生活には深いつながりがあるといわれていますが、何から見直せば ...

健康診断の結果をきっかけに、制限食の種類について調べ始めたものの、名前が似ていてどれが自分に関係するのか分かりにくいと感じたことはありませんか。制限食は、調整す ...

健康診断で肝機能の数値を指摘され、「脂肪肝になりやすい食習慣とは、どのようなものだろう」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 脂肪肝は自覚症状がほと ...

「高血圧は予防できるか」と気になったことはありませんか。健康診断で血圧が高めと指摘されたり、家族に高血圧の人がいたりすると、自分の血圧との付き合い方を考え始める ...

「冷凍弁当は手軽だけれど、栄養面はどうなのだろう」と感じたことはないでしょうか。仕事や家事で自炊の時間を取りにくい方にとって、冷凍弁当は心強い味方です。一方で、 ...

「健康診断で尿酸値の数値を指摘された」「毎日の食生活や生活習慣が気になり始めた」という方にとって、日々の食事は大切な見直しポイントのひとつではないでしょうか。と ...

「血糖値が上がりにくい食事を意識したいけれど、何がいい？」「コンビニや外食で迷ったとき、どっちを選ぶのが正解？」と感じている方は少なくないかもしれません。食後の ...

「血糖値の食事改善を始めたいけれど、何から手をつければよいかわからない」「以前試したものの続かなかった」と感じている方は少なくないかもしれません。健康診断で指摘 ...

「血糖値が気になるから好きなものを我慢している」「厳しい食事制限はストレスで続かない」と感じている方も多いのではないでしょうか。血糖値に優しい食事といっても、必 ...