むくみ

「高血圧は予防できるか」と気になったことはありませんか。健康診断で血圧が高めと指摘されたり、家族に高血圧の人がいたりすると、自分の血圧との付き合い方を考え始める ...

「健康診断で尿酸値の数値を指摘された」「毎日の食生活や生活習慣が気になり始めた」という方にとって、日々の食事は大切な見直しポイントのひとつではないでしょうか。と ...

日本人の食事は塩分が多くなりやすく、知らず知らずのうちに体へ負担をかけてしまっているケースが少なくありません。「塩分を減らしたいけれど、食事が味気なくなりそう⋯ ...

食後に眠くなる、疲れやすい、健康診断で血糖値を指摘されたことがある、そんな経験はないでしょうか。 血糖値は日々の食事と深く関わっており、少しの工夫を積み重ねる ...

めまいや立ちくらみ、朝起きにくいといった症状に悩まされていませんか。それは、血圧が下がりすぎていることが原因かもしれません。 低血圧は高血圧ほど注目されること ...

高血圧は自覚症状が出にくく、「サイレントキラー」と呼ばれることもある病気です。実は日本人の約3人に1人が高血圧といわれており、身近な健康課題のひとつになっていま ...

健康診断でLDLコレステロール値が高いと指摘されても、自覚症状がないため放置してしまう方が少なくありません。しかし、血管の健康は将来の重大な病気を防ぐ要となりま ...

見た目は痩せているのに、健康診断で中性脂肪の数値だけが高いと指摘されるそんな経験はありませんか？体型と血液検査の結果が一致しないことに戸惑う方も多いでしょう。実 ...

健康診断の前日、「少しくらいなら大丈夫だろう」と普段通りの食事をしていませんか。実は前日や当日の食事内容が、血糖値や中性脂肪、肝機能などの検査数値に大きく影響し ...

健康診断の数値が気になる、毎回「要注意」判定が出てしまう、そんな悩みを抱えていませんか。実は健診結果は、直前だけの対策では根本的な改善が難しく、日頃の食生活が大 ...

健康診断の血液検査で、他の数値には異常が認められなかったのに、中性脂肪だけが高くて驚いた経験がある人も多いでしょう。中には「コレステロールは高くないから大丈夫」 ...

多忙な現代人の食生活を支える冷凍食品には、野菜やお惣菜など様々なタイプの商品があり、スーパーなどでは冷凍食品のコーナーが設けられているほどです。近年では名店の味 ...

コレステロールを下げる食生活を実践するには、普段から栄養バランスの良い食事を意識しつつ、3食きちんと食べることが大切です。しかし、普段から朝食を抜きがちな人は、 ...

健康診断などで高血圧と診断された際、最初にやるべきことは普段の食事での「減塩」です。日本高血圧学会では、高血圧治療における食塩制限を重視しており、1日6g未満の ...

健康や美容のために腸内環境を整える「腸活」を実践すると、便通改善だけでなく免疫力アップや美肌効果が期待できると知っていても、なかなか最初の一歩が踏み出せないと感 ...