むくみ

スーパー・コンビニなどで色々な食べ物が手軽に手に入るようになり、都市部では国籍を問わず様々なレストランが見つかる環境の中、日本では食生活の偏りから「栄養失調」に ...

高血圧になる一因として、よく健康診断で指摘される問題の一つに、塩分の摂りすぎがあげられます。そのため、高血圧対策として「減塩」や「カリウム摂取」を意識するよう、 ...

高血圧は自覚症状が少ないため、つい忙しさにかまけて改善をおろそかにしてしまいがちですが、高血圧の放置は重大な病気につながるリスクがあります。高血圧の状態が続くと ...

最近「何となく痩せにくくなった」と感じている方や、便秘・疲れにお悩みの方は、基礎代謝が低下している可能性があります。一般的に、基礎代謝は年齢とともに低下するとさ ...

仕事でもプライベートでも、毎日忙しく動いているはずなのに、若いときに比べて体重が落ちにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。基礎代謝が低い人は、高 ...

体調管理や糖尿病予防の観点から、糖質に気を配った食生活を心がけることは重要です。多くの方は、ご飯・パンなどの炭水化物に注意しているかもしれませんが、実は野菜にも ...

健康維持やボディメイクのため、腸活・発酵食品などに注目している方も多いのではないでしょうか。便秘や下痢といった腸の不調だけでなく、肌や体調面でも衰えを感じている ...

「腸活におすすめの飲み物があったら試してみたい」と思っていても、たくさん種類があるとどれを選んだら良いのか戸惑ってしまうこともありますよね。 食べ物と合わせて ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ ダイエットの代表 ...

1日の水分補給量の目安は2～2.5Lですが、高齢者がごくごく飲むにはちょっと難しい量ですよね。脱水予防は、飲み物から1.2L、残りは食事から摂るようにすると無理 ...

いま高齢者には、自覚なく脱水症状を起こす「かくれ脱水」になる人が増えています。 脱水はめまいや倦怠感、発熱など様々な不調の原因になるだけでなく、重度になると命 ...

高齢になってからの下痢は体力が奪われやすく、食欲にも響くと栄養不足が心配になりますよね。高齢者が下痢の時の食事はどうしたらいいのでしょうか？ 実は下痢で怖いの ...

うなぎが高齢者の栄養不足に効く？効能や摂取時の注意点 昔から精をつける食べ物として親しまれているうなぎは、栄養不足になりやすい高齢者にもおすすめの食材です。 ...

介護保険で配食サービスは利用できないのでしょうか？ おいしそうなメニューから好きなものが選べて、自宅まで配達してくれる配食サービスに魅力を感じている人は多いで ...

生活に支障をきたすレベルでなくとも、顔や足のむくみを経験している人は多いだろう。 むくみの原因となる要素はいくつもあるが、この記事では塩分とむくみの関係にフォ ...