免疫、代謝

高血圧になる一因として、よく健康診断で指摘される問題の一つに、塩分の摂りすぎがあげられます。そのため、高血圧対策として「減塩」や「カリウム摂取」を意識するよう、 ...

かかりつけの病院などで高血圧と診断された人の多くは、普段から血圧の高さに注意して生活していることでしょう。しかし、食後に血圧が急に下がってしまうことがあると、ど ...

血液検査の結果、LDLコレステロールの値が高いことが分かった場合、まずは普段の食生活を見直すことが大切です。バランスのとれた食生活の重要性は、多くの人が理解でき ...

ダイエットが難しい主な理由の一つに「食事制限」があげられます。ダイエット中は、何らかの方法で食品や食べ方などを制限する機会が多く、満腹感が得られずリバウンドして ...

会社の健康診断等で「血糖値が高い」と指摘され、食生活をどう改善すればよいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか。血糖値を食事で改善したい場合、糖質制限が重要な ...

健康診断で「血糖値が高め」と診断されたものの、血糖値とは何なのか、具体的にはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。血糖そのものは体内のエネルギー源と ...

最近「何となく痩せにくくなった」と感じている方や、便秘・疲れにお悩みの方は、基礎代謝が低下している可能性があります。一般的に、基礎代謝は年齢とともに低下するとさ ...

普段の食生活において、炭水化物をどのくらい摂取できるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実は、炭水化物にも摂取量の目安が存在しており、お腹が空いたから・ ...

健康診断で「悪玉コレステロール値が高い」と言われてしまうと、数値をどうやって下げるのか、具体的な方法を知りたい方も多いのではないでしょうか。実際、悪玉コレステロ ...

体調管理や糖尿病予防の観点から、糖質に気を配った食生活を心がけることは重要です。多くの方は、ご飯・パンなどの炭水化物に注意しているかもしれませんが、実は野菜にも ...

普段から腸活を意識して食べ物を摂取している方にとって、おやつ選びは意外と難しいかもしれません。市販されているおやつの中には、悪玉菌のエサになる砂糖がたくさん使わ ...

健康診断の結果が思わしくなく、糖質制限を考えている場合、外食だとなかなか調整するのが難しいですよね。そこでおすすめしたいのが、お弁当の「作り置き」です。 毎日 ...

体調改善や便秘解消などを目指して、これから腸活にチャレンジしてみたいと考えているものの、仕事が忙しくて自炊できないから無理だと考えている人は意外と多いかもしれま ...

健康維持やボディメイクのため、腸活・発酵食品などに注目している方も多いのではないでしょうか。便秘や下痢といった腸の不調だけでなく、肌や体調面でも衰えを感じている ...

ヨーグルトは、腸活に良い食材として知られており、腸活初心者でも摂取しやすい食べ物の1つです。便秘解消や健康増進のため、普段の食事で意識してヨーグルトを摂取してい ...