腸活

骨密度測定で骨密度低下を指摘されたら、骨粗しょう症の予防に向けて早めの対策を講じることが大切です。骨粗しょう症を予防するには、毎日の生活で骨を強くする必要があり ...

これから腸活を始めようと思っている方は、腸活スープを作って食べる習慣をつけましょう。スープは水分を多く含んでおり、消化のプロセスで胃が膨らみ満腹感を感じやすくな ...

人間の身体に蓄積されている体脂肪は、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類に分類されます。人間が食事で摂ったエネルギーが消費されずに余ると、肝臓では中性 ...

脂質異常症は、健康診断で把握できる健康リスクの一種であり、指摘されたらまずは普段の食事を改善しなければなりません。しかし、脂質異常症と診断されても、普段の食生活 ...

秋の味覚で魅力的なものの一つ「さつまいも」は、焼いて食べても料理にしても美味しくいただけますが、いも類の中では糖質が多めな傾向にあります。そのため、普段の食生活 ...

高血圧になる可能性が高いとされる生活習慣は、いくつか考えられるものの、例えば「痩せている人は高血圧にならない」といったイメージを持っている方は意外と多いかもしれ ...

ダイエットが難しい主な理由の一つに「食事制限」があげられます。ダイエット中は、何らかの方法で食品や食べ方などを制限する機会が多く、満腹感が得られずリバウンドして ...

健康診断で「血糖値が高め」と診断されたものの、血糖値とは何なのか、具体的にはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。血糖そのものは体内のエネルギー源と ...

過去にコレステロール値の高さを指摘され、食生活は改善したものの、なかなか適正値に戻らず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。コレステロール値を適正値まで下げる ...

仕事でもプライベートでも、毎日忙しく動いているはずなのに、若いときに比べて体重が落ちにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。基礎代謝が低い人は、高 ...

お菓子・スイーツは“糖質のかたまり”というイメージが強いため、糖質制限中に甘いものを食べることに抵抗を感じてしまう方は多いかもしれません。しかし、現代ではコンビ ...

普段から腸活を意識して食べ物を摂取している方にとって、おやつ選びは意外と難しいかもしれません。市販されているおやつの中には、悪玉菌のエサになる砂糖がたくさん使わ ...

体調改善や便秘解消などを目指して、これから腸活にチャレンジしてみたいと考えているものの、仕事が忙しくて自炊できないから無理だと考えている人は意外と多いかもしれま ...

健康維持やボディメイクのため、腸活・発酵食品などに注目している方も多いのではないでしょうか。便秘や下痢といった腸の不調だけでなく、肌や体調面でも衰えを感じている ...

ヨーグルトは、腸活に良い食材として知られており、腸活初心者でも摂取しやすい食べ物の1つです。便秘解消や健康増進のため、普段の食事で意識してヨーグルトを摂取してい ...