ダイエット

「糖質ゼロと糖類ゼロの商品があるけれど、何が違うのかな…」と疑問をもたれた方は多いのではないでしょうか？ 「糖質」と「糖類」は似ているようで異なる栄養素です。 ...

血糖値の高い状態が続くと、糖尿病や動脈硬化などのリスクが高まるため注意が必要です。 血糖値は食べ方を工夫すれば上げにくくできるだけでなく、高血糖状態を防ぐこと ...

「年齢とともに痩せにくくなってきた」と感じている方はいませんか？食事も運動量も変わらないのに体型が気になりだしたなら、代謝の低下が原因かもしれません。 ウェイ ...

糖質制限中は、食事全体の糖質量を上手にコントロールすることが基本です。しかし、ご飯やパン、麺類などの主食には多くの糖質が含まれるため、「大好きな主食を我慢しなけ ...

糖質制限とは、糖質を多く含有する白飯やパンなどの主食を減らす一方で、肉類や魚類および野菜類を積極的に食べて糖質摂取量を制限する方法のことです。 ダイエット中で ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ ダイエットの代表 ...

体脂肪を減らすためには食事内容の見直しが重要です。とはいえ、極端に食事量を減らしたり、偏った食事内容にしたりするのはおすすめできません。健康的に体脂肪を減らすに ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ しかし、糖質制限 ...

うなぎが高齢者の栄養不足に効く？効能や摂取時の注意点 昔から精をつける食べ物として親しまれているうなぎは、栄養不足になりやすい高齢者にもおすすめの食材です。 ...

新型コロナウイルス感染症の流行により外出を自粛し、運動量の減少やストレスによる過食で、初めてメタボと診断されたという人もいるのではないだろうか。 メタボリック ...

健康診断などで「血圧が高い」「血糖値が高い」と言われた人は、少なくないのではないだろうか。 今回は、血圧や糖質の関係についてまとめている。この記事を読めば、糖 ...