柳澤真子

日本人の食事は塩分が多くなりやすく、知らず知らずのうちに体へ負担をかけてしまっているケースが少なくありません。「塩分を減らしたいけれど、食事が味気なくなりそう⋯ ...

食後に眠くなる、最近疲れやすい、健康診断で血糖値について指摘を受けたことがある。そんな経験はないでしょうか。 血糖値は日々の食事と深く関わっており、何を食べる ...

健康診断で「血糖値が高め」と言われた、あるいはお腹が空くと急にイライラしたり、感情の起伏が激しくなったりする……。 そんな日常のサインが気になり始めた方は多いの ...

食後に眠くなる、疲れやすい、健康診断で血糖値を指摘されたことがある、そんな経験はないでしょうか。 血糖値は日々の食事と深く関わっており、少しの工夫を積み重ねる ...

「糖質オフ」という言葉を聞いて、難しそう・続かなそうと感じたことはありませんか？実は、特別な食事制限や厳しいルールは必要ありません。 毎日の食事で食材の選び方 ...

健康診断でコレステロール値が気になり始めた方にとって、毎日の食習慣をどう見直せばよいかは大きな関心事ではないでしょうか。 コレステロール対策は特別な食材や難し ...

空腹時血糖値が高めと指摘されたとき、まず見直したいのが毎日の食事です。血糖値は食べるものや食べ方によって大きく変動するため、適切な食材選びと食習慣を身につけるこ ...

食後の眠気がつらい、健康診断で血糖値が気になり始めた。そんな悩みを抱える方は少なくありません。 血糖値は、日々の食事や生活習慣の影響を受けやすいものです。 ...

めまいや立ちくらみ、朝起きにくいといった症状に悩まされていませんか。それは、血圧が下がりすぎていることが原因かもしれません。 低血圧は高血圧ほど注目されること ...

高血圧は自覚症状が出にくく、「サイレントキラー」と呼ばれることもある病気です。実は日本人の約3人に1人が高血圧といわれており、身近な健康課題のひとつになっていま ...

健康診断でLDLコレステロール値が高いと指摘されても、自覚症状がないため放置してしまう方が少なくありません。しかし、血管の健康は将来の重大な病気を防ぐ要となりま ...

健康診断で中性脂肪の数値が気になり始めた方や、食生活の改善を検討している方にとって、野菜を中心とした食事の見直しは効果的なアプローチです。しかし、どんな野菜をど ...

毎日の食事が血圧に与える影響は想像以上に大きく、実際に食生活を見直すことで高血圧を改善した人は数多くいます。 本記事では、高血圧改善に成功した人たちが実践して ...

見た目は痩せているのに、健康診断で中性脂肪の数値だけが高いと指摘されるそんな経験はありませんか？体型と血液検査の結果が一致しないことに戸惑う方も多いでしょう。実 ...

健康診断で「中性脂肪が高めですね」と指摘されても、自覚症状がないため、そのまま放置してしまう方は少なくありません。しかし、中性脂肪の蓄積は静かに進行し、将来的に ...