食物繊維

「保存がきく健康食を上手に取り入れて、忙しい日でも栄養バランスを保ちたい」と考える方は多いのではないでしょうか。塩分やエネルギーが気になり始めた方や、平日に調理 ...

健康診断の結果で、ヘモグロビンA1cの数値に目がとまった経験はないでしょうか。ヘモグロビンA1cと食生活には深いつながりがあるといわれていますが、何から見直せば ...

健康診断の結果をきっかけに、制限食の種類について調べ始めたものの、名前が似ていてどれが自分に関係するのか分かりにくいと感じたことはありませんか。制限食は、調整す ...

健康診断で肝機能の数値を指摘され、「脂肪肝になりやすい食習慣とは、どのようなものだろう」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 脂肪肝は自覚症状がほと ...

「冷凍弁当は手軽だけれど、栄養面はどうなのだろう」と感じたことはないでしょうか。仕事や家事で自炊の時間を取りにくい方にとって、冷凍弁当は心強い味方です。一方で、 ...

「血糖値が上がりにくい食事を意識したいけれど、何がいい？」「コンビニや外食で迷ったとき、どっちを選ぶのが正解？」と感じている方は少なくないかもしれません。食後の ...

「血糖値の食事改善を始めたいけれど、何から手をつければよいかわからない」「以前試したものの続かなかった」と感じている方は少なくないかもしれません。健康診断で指摘 ...

「血糖値が気になるから好きなものを我慢している」「厳しい食事制限はストレスで続かない」と感じている方も多いのではないでしょうか。血糖値に優しい食事といっても、必 ...

仕事や育児で忙しく、毎日の食事づくりに時間をかけられない方は少なくないのではないでしょうか。気づけば冷蔵庫の食材を使い切れずに廃棄してしまう、外食や惣菜に頼りが ...

日本人の食事は塩分が多くなりやすく、知らず知らずのうちに体へ負担をかけてしまっているケースが少なくありません。「塩分を減らしたいけれど、食事が味気なくなりそう⋯ ...

食後に眠くなる、最近疲れやすい、健康診断で血糖値について指摘を受けたことがある。そんな経験はないでしょうか。 血糖値は日々の食事と深く関わっており、何を食べる ...

健康診断で「血糖値が高め」と言われた、あるいはお腹が空くと急にイライラしたり、感情の起伏が激しくなったりする……。 そんな日常のサインが気になり始めた方は多いの ...

食後に眠くなる、疲れやすい、健康診断で血糖値を指摘されたことがある、そんな経験はないでしょうか。 血糖値は日々の食事と深く関わっており、少しの工夫を積み重ねる ...

「糖質オフ」という言葉を聞いて、難しそう・続かなそうと感じたことはありませんか？実は、特別な食事制限や厳しいルールは必要ありません。 毎日の食事で食材の選び方 ...

健康診断でコレステロール値が気になり始めた方にとって、毎日の食習慣をどう見直せばよいかは大きな関心事ではないでしょうか。 コレステロール対策は特別な食材や難し ...