腸活

腸活は免疫力の向上や便通の改善、肌のターンオーバーを整える効果が期待できます。ぜひ取り組みたいものですが、具体的に何をどう食べたら腸活になるのでしょうか？ 腸 ...

朝ごはんをきちんと摂ることは、腸活においてとても重要です。朝食は腸を動かし、体温を上げ、代謝を目覚めさせる役割があります。 しかし、「朝は忙しくてなかなか食事 ...

腸活をして腸内環境が整うと、免疫力アップや睡眠の質の向上、老化予防などの効果が期待できます。太りにくい体質が目指せるのでボディメイク中の人にもおすすめです。 ...

「腸活におすすめの飲み物があったら試してみたい」と思っていても、たくさん種類があるとどれを選んだら良いのか戸惑ってしまうこともありますよね。 食べ物と合わせて ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ ダイエットの代表 ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ しかし、糖質制限 ...

うなぎが高齢者の栄養不足に効く？効能や摂取時の注意点 昔から精をつける食べ物として親しまれているうなぎは、栄養不足になりやすい高齢者にもおすすめの食材です。 ...

夏は熱中症対策にばかり意識が集中しがちだが、実は血圧にも大きな影響を与える季節である。 そこで今回は、夏に起こりやすい血圧の変化と、注意点について解説する。ま ...