高血圧と食に関するコラム

お菓子・スイーツは“糖質のかたまり”というイメージが強いため、糖質制限中に甘いものを食べることに抵抗を感じてしまう方は多いかもしれません。しかし、現代ではコンビ ...

普段の食生活において、炭水化物をどのくらい摂取できるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実は、炭水化物にも摂取量の目安が存在しており、お腹が空いたから・ ...

体調管理や糖尿病予防の観点から、糖質に気を配った食生活を心がけることは重要です。多くの方は、ご飯・パンなどの炭水化物に注意しているかもしれませんが、実は野菜にも ...

健康に気を遣って糖質制限を始めようと考えているものの、仕事中や普段の生活の中で外食に頼る機会が多く、なかなか新しい一歩がスタートできず悩んでいる方も多いのではな ...

「普段から太りそうな食べ物を避けているのに、痩せるどころか前よりも太りやすくなった気がする…」とお悩みではありませんか？ ボディメイクや健康のためには、太りや ...

糖質制限を始めた人でも「朝はコーヒーだけ」「朝だけは気にせずいっぱい食べる」と、朝ごはんは気を抜いてマイスタイルを続けていませんか？ そんな人は要注意です。 ...

「糖質ゼロと糖類ゼロの商品があるけれど、何が違うのかな…」と疑問をもたれた方は多いのではないでしょうか？ 「糖質」と「糖類」は似ているようで異なる栄養素です。 ...

糖質制限とは、糖質を多く含有する白飯やパンなどの主食を減らす一方で、肉類や魚類および野菜類を積極的に食べて糖質摂取量を制限する方法のことです。 ダイエット中で ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ ダイエットの代表 ...

糖質制限を行うと、血糖値の上昇が穏やかになり脂肪がつきにくくなるメリットがあります。体重や健康を気にして始めた方もいるのではないでしょうか？ しかし、糖質制限 ...

いま高齢者には、自覚なく脱水症状を起こす「かくれ脱水」になる人が増えています。 脱水はめまいや倦怠感、発熱など様々な不調の原因になるだけでなく、重度になると命 ...

うなぎが高齢者の栄養不足に効く？効能や摂取時の注意点 昔から精をつける食べ物として親しまれているうなぎは、栄養不足になりやすい高齢者にもおすすめの食材です。 ...

塩分を摂りすぎると太ると聞いたことはないでしょうか？カロリー0の塩分で太るわけがないと思うかもしれませんが、じつは体重に影響を与える場合があります。一体何が原因 ...

高血圧には遺伝のほか、食習慣や食事の偏りなど、生活習慣が関わっているケースも少なくなく、塩分について言及されることも多い。 昔は塩が貴重品であったため、日々の ...

血圧が気になった際に、真っ先に普段の食事を改善しようと考える人は多いだろう。実際、降圧治療のうち、非薬物療法には減塩を中心とした食事療法が含まれており、高血圧予 ...