減塩

毎日の食事が血圧に与える影響は想像以上に大きく、実際に食生活を見直すことで高血圧を改善した人は数多くいます。 本記事では、高血圧改善に成功した人たちが実践して ...

見た目は痩せているのに、健康診断で中性脂肪の数値だけが高いと指摘されるそんな経験はありませんか？体型と血液検査の結果が一致しないことに戸惑う方も多いでしょう。実 ...

健康診断の前日、「少しくらいなら大丈夫だろう」と普段通りの食事をしていませんか。実は前日や当日の食事内容が、血糖値や中性脂肪、肝機能などの検査数値に大きく影響し ...

健康診断の数値が気になる、毎回「要注意」判定が出てしまう、そんな悩みを抱えていませんか。実は健診結果は、直前だけの対策では根本的な改善が難しく、日頃の食生活が大 ...

糖質コントロールを継続する際、栄養バランスのとれた食事をしっかり摂らないと、糖質以外の面で体調不良に陥ってしまうおそれがあります。しかし、スーパーなどで多くの食 ...

多忙な現代人の食生活を支える冷凍食品には、野菜やお惣菜など様々なタイプの商品があり、スーパーなどでは冷凍食品のコーナーが設けられているほどです。近年では名店の味 ...

健康診断などで高血圧と診断された際、最初にやるべきことは普段の食事での「減塩」です。日本高血圧学会では、高血圧治療における食塩制限を重視しており、1日6g未満の ...

健康診断で血糖値がやや高めと指摘され、食後の眠気など「思い当たる節がある」方は、できるだけ摂取する糖質を抑えたいところです。とはいえ、毎日の食事で糖質制限をする ...

「血糖値を下げる簡単な方法はないかな…」と思いつつ、厳しい食事制限はちょっと…と感じていませんか？ 実は、日々の食事で血糖値の急上昇を防ぐ「食べ物」を選び、ち ...

「普段から太りそうな食べ物を避けているのに、痩せるどころか前よりも太りやすくなった気がする…」とお悩みではありませんか？ ボディメイクや健康のためには、太りや ...

「糖質制限をしているけれど、調味料は何を選べばいいの？」 そう悩む方は少なくありません。調味料は料理に欠かせないものですが、意外にも糖質が多く含まれているもの ...

昼休憩でランチを食べて仕事に戻ったものの、何だか眠くて仕事が進まないといった経験がある人は多いはずです。あまりに強い眠気に悩まされるようなら、それは「血糖値スパ ...

一般的に、栄養バランスを考えた食生活を実現したい場合、自炊するのが望ましいと考えられています。しかし、自炊をしていてもワンパターンなメニューが続いている状況だと ...

健康診断などで、コレステロール値が高いと指摘される人は少なくありませんが、その原因は人それぞれです。一般的に、コレステロール値が高い人と聞いて「太っている人」の ...

中性脂肪の数値が高いと健康診断で指摘された方は、薬を飲まなければならないほど数値が悪化しているケースを除き、まずは「食生活」の改善を提案されたのではないでしょう ...