レシピ

健康診断の血液検査で、他の数値には異常が認められなかったのに、中性脂肪だけが高くて驚いた経験がある人も多いでしょう。中には「コレステロールは高くないから大丈夫」 ...

糖質コントロールを継続する際、栄養バランスのとれた食事をしっかり摂らないと、糖質以外の面で体調不良に陥ってしまうおそれがあります。しかし、スーパーなどで多くの食 ...

多忙な現代人の食生活を支える冷凍食品には、野菜やお惣菜など様々なタイプの商品があり、スーパーなどでは冷凍食品のコーナーが設けられているほどです。近年では名店の味 ...

コレステロールを下げる食生活を実践するには、普段から栄養バランスの良い食事を意識しつつ、3食きちんと食べることが大切です。しかし、普段から朝食を抜きがちな人は、 ...

健康診断などで高血圧と診断された際、最初にやるべきことは普段の食事での「減塩」です。日本高血圧学会では、高血圧治療における食塩制限を重視しており、1日6g未満の ...

健康診断で血糖値がやや高めと指摘され、食後の眠気など「思い当たる節がある」方は、できるだけ摂取する糖質を抑えたいところです。とはいえ、毎日の食事で糖質制限をする ...

「普段から太りそうな食べ物を避けているのに、痩せるどころか前よりも太りやすくなった気がする…」とお悩みではありませんか？ ボディメイクや健康のためには、太りや ...

健康や美容のために腸内環境を整える「腸活」を実践すると、便通改善だけでなく免疫力アップや美肌効果が期待できると知っていても、なかなか最初の一歩が踏み出せないと感 ...

食事量は若い頃と変わらないのに、最近なんだか太りやすくなったと感じる人は、基礎代謝が落ちている可能性があります。基礎代謝が下がった状態が続いていると、便秘がちに ...

人暮らしを始めたばかりの人や、忙しくて家で寝て過ごすことが多い人の中には、自炊に時間をかけられない人もいます。そうした自炊をしない・できない人の食生活は、健康や ...

腸活において特に重要なポイントの一つが「食事」です。腸に良い食べ物を継続して摂取することにより、整腸・疲労回復などが期待できるものの、様々な食材を毎日の食生活に ...

これから腸活を始めようと思っている方は、腸活スープを作って食べる習慣をつけましょう。スープは水分を多く含んでおり、消化のプロセスで胃が膨らみ満腹感を感じやすくな ...

高血圧になる可能性が高いとされる生活習慣は、いくつか考えられるものの、例えば「痩せている人は高血圧にならない」といったイメージを持っている方は意外と多いかもしれ ...

「食事制限や運動をしているのに全然痩せない。すぐにリバウンドしてしまう…」そんなときは「腸活」を取り入れてみませんか？ 腸活は、腸内環境を整えることで脂肪をた ...

糖質制限を始めた人でも「朝はコーヒーだけ」「朝だけは気にせずいっぱい食べる」と、朝ごはんは気を抜いてマイスタイルを続けていませんか？ そんな人は要注意です。 ...