レシピ

食事管理に関心があっても、「毎日続けられるか不安」と感じることもあるかもしれません。一度は始めてみたものの、忙しさや外食が続いて途中で挫折してしまった経験を持つ ...

「季節の変わり目はなんとなく不調を感じやすい」「疲れが残りやすい気がする」そんな体調の変化をきっかけに、日頃の生活習慣や体を整える工夫が気になり始めた方も多いの ...

健康診断の結果で、ヘモグロビンA1cの数値に目がとまった経験はないでしょうか。ヘモグロビンA1cと食生活には深いつながりがあるといわれていますが、何から見直せば ...

「冷凍弁当は手軽だけれど、栄養面はどうなのだろう」と感じたことはないでしょうか。仕事や家事で自炊の時間を取りにくい方にとって、冷凍弁当は心強い味方です。一方で、 ...

「血糖値の食事改善を始めたいけれど、何から手をつければよいかわからない」「以前試したものの続かなかった」と感じている方は少なくないかもしれません。健康診断で指摘 ...

仕事や育児で忙しく、毎日の食事づくりに時間をかけられない方は少なくないのではないでしょうか。気づけば冷蔵庫の食材を使い切れずに廃棄してしまう、外食や惣菜に頼りが ...

日本人の食事は塩分が多くなりやすく、知らず知らずのうちに体へ負担をかけてしまっているケースが少なくありません。「塩分を減らしたいけれど、食事が味気なくなりそう⋯ ...

「糖質オフ」という言葉を聞いて、難しそう・続かなそうと感じたことはありませんか？実は、特別な食事制限や厳しいルールは必要ありません。 毎日の食事で食材の選び方 ...

健康診断でコレステロール値が気になり始めた方にとって、毎日の食習慣をどう見直せばよいかは大きな関心事ではないでしょうか。 コレステロール対策は特別な食材や難し ...

空腹時血糖値が高めと指摘されたとき、まず見直したいのが毎日の食事です。血糖値は食べるものや食べ方によって大きく変動するため、適切な食材選びと食習慣を身につけるこ ...

食後の眠気がつらい、健康診断で血糖値が気になり始めた。そんな悩みを抱える方は少なくありません。 血糖値は、日々の食事や生活習慣の影響を受けやすいものです。 ...

めまいや立ちくらみ、朝起きにくいといった症状に悩まされていませんか。それは、血圧が下がりすぎていることが原因かもしれません。 低血圧は高血圧ほど注目されること ...

高血圧は自覚症状が出にくく、「サイレントキラー」と呼ばれることもある病気です。実は日本人の約3人に1人が高血圧といわれており、身近な健康課題のひとつになっていま ...

健康診断で「LDL（悪玉）コレステロール値が高め」と指摘されても、自覚症状がないためついそのまま放置してしまう方が少なくありません。しかし、血管の健康を保つこと ...

健康診断で中性脂肪の数値が気になり始めた方や、食生活の改善を検討している方にとって、野菜を中心とした食事の見直しは効果的なアプローチです。しかし、どんな野菜をど ...