コンビニ、栄養バランス

健康診断でLDLコレステロール値が高いと指摘されても、自覚症状がないため放置してしまう方が少なくありません。しかし、血管の健康は将来の重大な病気を防ぐ要となりま ...

毎日の食事が血圧に与える影響は想像以上に大きく、実際に食生活を見直すことで高血圧を改善した人は数多くいます。 本記事では、高血圧改善に成功した人たちが実践して ...

健康診断で「中性脂肪が高めですね」と指摘されても、自覚症状がないため、そのまま放置してしまう方は少なくありません。しかし、中性脂肪の蓄積は静かに進行し、将来的に ...

健康診断の数値が気になる、毎回「要注意」判定が出てしまう、そんな悩みを抱えていませんか。実は健診結果は、直前だけの対策では根本的な改善が難しく、日頃の食生活が大 ...

健康診断で「体脂肪率が高い」と指摘され、どうすればよいか悩んでいる方は少なくありません。体脂肪の増加は、見た目の変化だけでなく、生活習慣病のリスクを高める要因に ...

骨密度は、生活習慣や加齢により低下するリスクが高まるため、できるだけ早めに対策を講じたいところです。骨密度が気になり検査を受けたところ、自分が思っていた以上に数 ...

人間の骨は、一度出来上がって終わりではなく、肌と同じように新陳代謝を繰り返しています。古い骨を壊し、新しい骨を作るメカニズムによって、骨は健康な骨に再生すること ...

「血糖値が高い人」と聞いて、ふくよかな体型をした人を思い浮かべる人は多いかもしれません。しかし、痩せているのに血糖値が高い人も一定数存在しており、これまで健康診 ...

健康診断の血液検査で、他の数値には異常が認められなかったのに、中性脂肪だけが高くて驚いた経験がある人も多いでしょう。中には「コレステロールは高くないから大丈夫」 ...

糖質コントロールを継続する際、栄養バランスのとれた食事をしっかり摂らないと、糖質以外の面で体調不良に陥ってしまうおそれがあります。しかし、スーパーなどで多くの食 ...

多忙な現代人の食生活を支える冷凍食品には、野菜やお惣菜など様々なタイプの商品があり、スーパーなどでは冷凍食品のコーナーが設けられているほどです。近年では名店の味 ...

健康診断などで高血圧と診断された際、最初にやるべきことは普段の食事での「減塩」です。日本高血圧学会では、高血圧治療における食塩制限を重視しており、1日6g未満の ...

健康診断で血糖値がやや高めと指摘され、食後の眠気など「思い当たる節がある」方は、できるだけ摂取する糖質を抑えたいところです。とはいえ、毎日の食事で糖質制限をする ...

「血糖値を下げる簡単な方法はないかな…」と思いつつ、厳しい食事制限はちょっと…と感じていませんか？ 実は、日々の食事で血糖値の急上昇を防ぐ「食べ物」を選び、ち ...

「普段から太りそうな食べ物を避けているのに、痩せるどころか前よりも太りやすくなった気がする…」とお悩みではありませんか？ ボディメイクや健康のためには、太りや ...