低栄養

糖質制限を実践する際は、朝食・昼食・夕食のいずれにおいても糖質量を調整して食事を摂る必要があります。 しかし、平日が仕事で忙しい場合など、ランチを外食やコンビ ...

これから腸活を始めようと思っている方は、腸活スープを作って食べる習慣をつけましょう。スープは水分を多く含んでおり、消化のプロセスで胃が膨らみ満腹感を感じやすくな ...

中性脂肪の数値が高いと健康診断で指摘された方は、薬を飲まなければならないほど数値が悪化しているケースを除き、まずは「食生活」の改善を提案されたのではないでしょう ...

健康診断で中性脂肪の数値を指摘され、食事の内容を改善したり、運動量を増やしたりしている方は多いかもしれません。しかし、自分なりに頑張っているはずなのに、お腹やお ...

近年、高血圧のリスクはよく聞かれるようになりましたが、高血圧ではなく「低血圧」による身体のだるさ、立ちくらみといった症状に悩む人も少なくありません。低血圧もまた ...

脂質異常症は、健康診断で把握できる健康リスクの一種であり、指摘されたらまずは普段の食事を改善しなければなりません。しかし、脂質異常症と診断されても、普段の食生活 ...

高血圧になる可能性が高いとされる生活習慣は、いくつか考えられるものの、例えば「痩せている人は高血圧にならない」といったイメージを持っている方は意外と多いかもしれ ...

ダイエット向けの食事法の中には様々なものがあり、特に脂質・糖質量に注目している方法が多く見られます。しかし、ダイエット中はどのくらいの量が目安となるのか、よく分 ...

現代型栄養失調とは、1日のエネルギー量は足りているのに、体に必要な栄養素が足りない状態のことをいいます。毎日の生活で肌荒れ・疲れなどを感じていて、これといった原 ...

スーパー・コンビニなどで色々な食べ物が手軽に手に入るようになり、都市部では国籍を問わず様々なレストランが見つかる環境の中、日本では食生活の偏りから「栄養失調」に ...

かかりつけの病院などで高血圧と診断された人の多くは、普段から血圧の高さに注意して生活していることでしょう。しかし、食後に血圧が急に下がってしまうことがあると、ど ...

血液検査の結果、LDLコレステロールの値が高いことが分かった場合、まずは普段の食生活を見直すことが大切です。バランスのとれた食生活の重要性は、多くの人が理解でき ...

高血圧は自覚症状が少ないため、つい忙しさにかまけて改善をおろそかにしてしまいがちですが、高血圧の放置は重大な病気につながるリスクがあります。高血圧の状態が続くと ...

ダイエットが難しい主な理由の一つに「食事制限」があげられます。ダイエット中は、何らかの方法で食品や食べ方などを制限する機会が多く、満腹感が得られずリバウンドして ...

健康診断で「血糖値が高め」と診断されたものの、血糖値とは何なのか、具体的にはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。血糖そのものは体内のエネルギー源と ...